Ba bài tập pilates giúp tăng sức mạnh vùng core hiệu quả tại nhàBa bài tập pilates giúp tăng sức mạnh vùng core hiệu quả tại nhà
Vùng core — bao gồm cơ bụng, cơ lưng dưới và cơ xiên — là trung tâm của mọi chuyển động. Pilates là phương pháp lý tưởng để tăng cường